如何丰胸,跑步会致胸部萎缩?

- 编辑:admin -

如何丰胸,跑步会致胸部萎缩?

     跑步致胸部萎缩?
  实际上,跑步本质上不会让胸部萎缩。但是,乳房是由脂肪和纤维组织构成的,当训练合理且饮食得当时,人体总体的脂肪就会减少,胸部的脂肪自然也会有所减少。但是,跑步不会只减少胸部的脂肪。另外女性的乳房上是没有肌肉的,运动时若毫无支撑,会造成乳房永久性且无法复原的胸形改变甚至松弛下垂,并且下垂后的胸部无法再借由运动复原,这种损伤是不可逆的,也就是说“一时下垂,将永远下垂!
  运动内衣真的是护胸神器?
  跑步对于胸大的女性来说,伤害很大。太过激烈的晃动和拉扯,可能损伤乳房结缔组织,会严重破坏胸型。但也不必过于担心,要相信现在的科技,当然这里说的不是隆胸方面的技术,而是对于女生跑步时专门保护胸部的装备——运动内衣!
  运动内衣具有包覆性、固定性,有降低晃动幅度的作用,同时还可以保护胸部皮肤及乳房韧带组织。就算胸部没有太大损伤,不穿运动内衣跑步,胸部也可能因为支撑不足造成疼痛和颈部酸痛,为了在跑步中保护胸部,避免胸部走形,女生运动时一定不要忘了戴上它!
  如何挑选合适的运动bra?
  运动强度不同,选择不同
  运动分为很多种,有的妹子喜欢慢跑,有的喜欢瑜伽,还有的喜欢撸铁等等,不同运动强度给身体带来不同的冲击也不同,根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度, bra也分为这三个等级,你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。
  跑步属于高强度的运动,高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈,如果不加保护,对于胸部的伤害也最大。高强度运动对于Sports Bra的支撑性和固定性要求最高,要求既有很好的固定性,又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。
  跑步速度会影响胸部移动吗?
  实验证明当速度到达一定强度以后,不管速度如何增加,胸部移动距离不会再随着速度的加快而增加。如果你以10公里/小时的速度跑步,胸部移动幅度达到最大值,这时候提高到14公里/小时的速度跑步,胸部的移动幅度不会再增加了。但是,这并不意味着进行长距离慢跑时就没必要穿戴支撑力度大的内衣,女性时刻都应该注意对胸部的保护。